Petit récap' :

Le mental analyse, anticipe, compare et cherche à contrôler. Il s’appuie sur tes pensées, tes peurs, tes croyances et tes expériences passées.

La conscience, elle, observe. Elle te permet de prendre du recul sur tes pensées et tes réactions, sans forcément t’y identifier.

👉 Le mental pense. La conscience observe le mental penser.

Vivre en conscience, c’est sortir du pilote automatique pour être pleinement présente à ce que tu vis, ressens et choisis. C’est observer tes pensées et tes réactions avec davantage de recul afin de ne plus les laisser systématiquement diriger ta vie.

👉 Vivre en conscience, c’est devenir actrice de ta vie plutôt que de la traverser en mode automatique.